Workshops
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03.10.2026 Eskrima
17.10.2026 Senior Defense
17.10.2026 Women Defense
28.11.2026 Kids Defense (11-13 J)
28.11.2026 Teens Defense (14-17 J)
03.10.2026 Eskrima
Eskrima ist eine faszinierende philippinische Kampfkunst, bei der Dynamik, Koordination und effektive Techniken im Mittelpunkt stehen. In unserem Workshop erhältst du einen spannenden Einblick in den Umgang mit dem Stock und lernst grundlegende Bewegungs- und Schlagprinzipien kennen. Vorkenntnisse brauchst du keine – der Workshop ist ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger und steht für alle ab 18 Jahren offen. Entdecke etwas Neues, trainiere deine Reaktion und erlebe Eskrima in der Praxis!
17.10.2026 Senior Defense
Sicher und selbstbewusst im Alltag – in unserem Selbstverteidigungs-Workshop speziell für Seniorinnen lernst du einfache und wirkungsvolle Techniken, die keine besondere Fitness voraussetzen. Wir zeigen dir, wie du Gefahren frühzeitig erkennst, klare Grenzen setzt und in schwierigen Situationen richtig reagierst. Im Mittelpunkt stehen Sicherheit, Selbstvertrauen und alltagstaugliche Lösungen. Vorkenntnisse sind keine nötig – mach mit und entdecke, was in dir steckt!
Sûre de toi et en confiance au quotidien – lors de notre workshop de self-défense spécialement destiné aux seniores, tu apprendras des techniques simples et efficaces qui ne nécessitent aucune condition physique particulière. Nous te montrerons comment reconnaître les dangers suffisamment tôt, poser des limites claires et réagir correctement dans des situations difficiles. L’accent est mis sur la sécurité, la confiance en soi et des solutions adaptées à la vie quotidienne. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire – participe et découvre ce dont tu es capable !
17.10.2026 Women Defense
Stark, selbstbewusst und sicher unterwegs: In unserem Selbstverteidigungs-Workshop speziell für Frauen lernst du einfache und wirkungsvolle Techniken, mit denen du dich in schwierigen Situationen besser schützen kannst. Du erfährst, wie du Gefahren frühzeitig erkennst, klare Grenzen setzt und auch unter Stress entschlossen reagierst. Vorkenntnisse sind keine nötig – entdecke deine Stärke und gewinne mehr Sicherheit für deinen Alltag!
Forte, confiante et en sécurité au quotidien : lors de notre workshop de self-défense spécialement destiné aux femmes, tu apprendras des techniques simples et efficaces qui te permettront de mieux te protéger dans des situations difficiles. Tu découvriras comment reconnaître les dangers suffisamment tôt, poser des limites claires et réagir avec détermination, même en situation de stress. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire – découvre ta force et gagne en confiance et en sécurité au quotidien !
28.11.2026 Kids Defense (11-13 J)
In unserem Selbstverteidigungs-Workshop lernen Kids von 11 bis 13 Jahren, mögliche Gefahren frühzeitig zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und in schwierigen Situationen richtig zu reagieren. Mit altersgerechten Übungen vermitteln wir einfache und wirkungsvolle Techniken zur Selbstverteidigung. Dabei stärken die Kids nicht nur ihre körperlichen Fähigkeiten, sondern auch ihr Selbstvertrauen und ihre Aufmerksamkeit. Vorkenntnisse sind keine nötig – im Mittelpunkt stehen Sicherheit, Spass und ein verantwortungsvoller Umgang mit Selbstverteidigung.
Lors de notre workshop de self-défense, les kids de 11 à 13 ans apprennent à reconnaître suffisamment tôt les situations potentiellement dangereuses, à poser des limites claires et à réagir de manière appropriée dans les situations difficiles. Grâce à des exercices adaptés à leur âge, nous leur enseignons des techniques de self-défense simples et efficaces. Les kids renforcent ainsi non seulement leurs capacités physiques, mais aussi leur confiance en eux et leur vigilance. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire – l’accent est mis sur la sécurité, le plaisir et une approche responsable de la self-défense.
28.11.2026 Teens Defense (14-17 J)
In unserem Selbstverteidigungs-Workshop lernen Teens von 14 bis 17 Jahren, Gefahren frühzeitig zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und in schwierigen Situationen selbstbewusst zu reagieren. Altersgerechte Übungen vermitteln einfache und wirkungsvolle Techniken, mit denen sie sich im Ernstfall besser schützen können. Dabei werden nicht nur die körperlichen Fähigkeiten trainiert, sondern auch Aufmerksamkeit, Selbstvertrauen und der richtige Umgang mit Stresssituationen gestärkt. Vorkenntnisse sind keine nötig – Sicherheit, Respekt und verantwortungsvolle Selbstverteidigung stehen im Mittelpunkt.
Lors de notre workshop de self-défense, les teens de 14 à 17 ans apprennent à reconnaître les dangers suffisamment tôt, à poser des limites claires et à réagir avec assurance dans les situations difficiles. Des exercices adaptés à leur âge leur permettent d’acquérir des techniques simples et efficaces pour mieux se protéger en cas de besoin. Le workshop développe non seulement leurs capacités physiques, mais aussi leur vigilance, leur confiance en eux et leur capacité à réagir correctement dans des situations de stress. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire – la sécurité, le respect et une pratique responsable de la self-défense sont au cœur du workshop.